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商品訊息功能:

• 後幫創意的格狀縷空編織
• 5.4cm小中跟，輕鬆好駕馭
• 特色：高跟鞋 中跟 低跟 尖頭鞋 中空 縷空 黑
• 型號：1017102023

商品訊息描述:

7net購物網

達芙妮DAPHNE 高跟鞋-後跟格狀縷空踝帶尖頭鞋-粉

純淨的鏡面鞋身搭配尖頭鞋楦， 具備知性的小女人氣息， 視覺重點放在後側的創意編織， 以繫帶交疊出格狀縷空感， 為整體增加一分清爽， 再加上5.4cm小巧中低跟， 完美散發女人的恬靜與溫柔~ 此款顏色共有黑 / 淺灰 / 粉。 ★DAPHNE 小叮嚀★ A小姐(腳版偏瘦)腳長22.5公分，腳寬8.5公分，腳掌圍20公分，一般穿22.5號，此款穿22.5號 B小姐(腳版偏厚)腳長22.5公分，腳寬9.5公分，腳掌圍22公分，一般穿23號，此款穿23號 C小姐(腳版正常)腳長23公分，腳寬9公分，腳掌圍21公分，一般穿23號，此款穿23號 D小姐(腳版正常)腳長24公分，腳寬9公分，腳掌圍21.5公分，一般穿24號，此款穿24號 E小姐(腳版正常)腳長24.5公分，腳寬9公分，腳掌圍22公分，一般穿24.5號，此款穿24.5號 ◆ 此鞋款版型正常，請依正常尺碼選購。 ◆ 訂購前可對照尺寸測量表，準確選擇適合尺碼，以避免您換貨的等候時間。 ◆ 若鞋款穿著不適需協助，包含楦頭太緊、需加前/後墊等，可將鞋子送至全省門市楦鞋及維修，請安心購買！ 達芙妮DAPHNE館內的所有圖片僅供YAHOO!做販售使用 其他平台或商家若使用本館內相關圖片~皆屬侵權!

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商品訊息簡述:

品牌	DAPHNE達芙妮
顏色	粉紅色系
產地	中國
鞋面材質	人造皮革
內裡材質	人造皮革
鞋墊材質	人造皮革
尺寸	220, 225, 230, 235, 240, 245, 250
後跟高	中跟3- 6cm
鞋跟形狀	細鞋跟
版型	正常
鞋頭形狀	尖頭鞋
跟高	約5.4cm

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IBILI Roja琺瑯馬克杯(紅10cm)		IBILI Camping不鏽鋼馬克杯(8cm)

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內容來自YAHOO新聞

肩胛膏肓痛，頭痛跟著來！頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做

【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】許多人的肩膀經常覺得沈重如山，就連看個報紙都需要經常停下來揉揉肩膀，而肩胛骨旁邊的膏肓，更是許多人的莫名之痛，甚至肩膀一緊繃頭痛就來了。這個時候你就需要『展翅飛翔』一下囉...

圖一：起始動作

『展翅飛翔』最適合經常聳肩、無法放鬆的族群，它主要是可以放鬆肩背部的斜方肌（請見附圖），物理治療師常用這一類動作治療背部與肩膀的筋膜炎。而我們用身心運動的概念來做這個運動，效果更是加乘，趕快一起來展翅飛翔吧！做完後你會覺得好像要飛起來一樣喔......

圖二：斜方肌的壓痛點

1.預備動作---如同圖一所示，仰躺且膝蓋彎曲，雙手合十，兩手肘靠在一起。

2.緩慢的往頭頂的方向延伸，直到手臂在耳朵兩旁，兩手小臂原本是靠在一起，但在向上延伸的過程當中會逐漸自然的分開在兩耳旁邊。向上延伸的過程中，請隨時將腰部貼緊地板（縮腹），腰部不可以懸空。

---

3.分開兩手掌，手心朝天，手臂盡可能貼住地面，腰部不可懸空。保持在這個位置3~5個緩和的深呼吸。

4.盡可能保持整個手臂及手掌貼著地面的情形下，將手肘緩慢的收到身體兩旁。

5.然後再伸直小臂，放鬆整個身體，完成一個展翅飛翔的動作

整個動作是大範圍的活動整個肩胛，收下來時手臂要貼著地面雖然是一個重點（步驟4~5）。但是在步驟3時放鬆的深呼吸也很重要喔，這時候要仔細覺察身體緊繃的狀況，尤其有脊椎側彎、高低肩的人，常常會有某一側的手放不了地面的感覺，這時候要配合深呼吸，主動告訴自己要放鬆，將身體交給地板，這部分可是身心運動最重要的成分喔，加油！你會一天一天進步的！

在辦公室也可以坐著做這個運動，只要背打直靠在辦公椅上，雙手舉向天花板，然後想向背後有一片牆，將手沿著這片牆收下來就可以了。

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作者簡介：鄭雲龍 脊椎保健達人

現任身體智慧有限公司執行長，同時也是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多項專利及影音著作，曾受邀於海內外各大企業、機構擔任講師，受邀演說場次超過3000場，使命是整合健康促進、身心學及脊椎保健技巧，協助民眾創造自己的健康。

鄭雲龍粉絲專頁、 鄭雲龍部落格

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩胛膏肓痛-頭痛跟著來-頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做-040000144.html

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